Mesa posta para o dia dos namorados

Já preparou a comemoração pelo dia dos enamorados? Um café da manhã caprichado com foco na mesa é a sugestão do Bossa para este Domingo. Você pode usar o que tem em casa e complementar com enfeites comprados de última hora. Para montar a sugestão usei louças que tenho. Comprei apenas os mini balões em forma de 💓, a flor e o 💓 de feltro. As garrafas que serviram de jarro são retrô de refrigerante consumidos e comprados há tempos. Comprei os enfeites no Mercado Doce e o bolo de limão na Bolaria. Tudo pertinho de casa e gastei $33 dinheirinhos, sendo $23 com a decoração de última hora e $10 com o bolo.

Espero que tenham gostado da sugestão e se inspirem nessa mesa simples e feita com muito amor e carinho. Aos que não têm namorado(a) vale se mimar com uma mesa caprichada também. Já penso em fazer uma nova sugestão de mesa posta e dessa vez com o tema festa junina, o que acham?!

Fotos: Adriana Lemos

Bjinhos e até o próximo post. Ah, e feliz dia dos Namorados!

Tag dica de nutrição fala de manteiga X margarina

Bom tarde, meus amores tricoteiros!

A nossa tag dica da nutri a partir de hoje se chamará dica de nutrição, pois além das dicas da nutricionista Lívia França, que já colabora com o Bossa, vamos trazer impressões minhas como consumidora e dicas provenientes das minhas pesquisas jornalistas, assim a tag aparecerá mais vezes por aqui. Ótima noticia pra quem curte um estilo de vida mais natural e de vida simples, não é mesmo minha gente?!

Hoje vou falar do uso da manteiga X margarina. As informações são da própria @liviafrancanutri (segue lá), mas com meus pitacos. Gente ela diz que manteiga é mais saudável. Sim, é e eu já sabia disso, pois sempre tive o pé no campo na casa da minha avó Santana e também meu pai possuia sítio e eu tomava leite logo após a ordenha, comi muito queijo e muita manteiga feita ali no sitio com sabor ótimo e tudo sem aditivos, corantes ou conservantes químicos. Gente, minha avó morreu aos 98 anos e de velhice, tinha a pressão 12 x 8 e sempre comeu gordura de manteiga ou outras naturais como a banha de porco. Essa minha vivência me diz que o que nos adoece é o exagero e os aditivos químicos, isso sim. E margarina, via de regra, é gordura hidrogenada, que cola nas paredes das artérias e as entope. Então é mais legal usar manteiga que margarina, óbvio.

Hoje, luto para manter os níveis de colesterol e triglicerídeos em níveis aceitáveis para minha idade, não uso margarina, mas manteiga uma vez ou outra e prefiro óleos vegetais, como de oliva ou coco babaçu para cozinhar. Tudo com parcimônia e vem dando certo.

Sobre a manteiga, a nutricionista diz que além do sabor dela ser de um alimento, e não de um produto alimentício, contém ácido butírico (bom para a saúde metabólica e intestinal), vitamina A (antioxidante e facilitadora da digestão das proteínas), D e E. É um produto de origem animal, proveniente do leite de vaca. Contém basicamente 2 ingredientes: creme de leite (nata) e cloreto de sódio (sal).

Já a margarina não é alimento, é um produto alimentício, explica a nutricionista. Ela é proveniente da hidrogenação de óleos vegetais, ou seja, é gordura hidrogenada ou  trans. Contém em sua composição água, óleos vegetais líquidos e interesterificados, vitaminas, estabilizantes mono e diglicerideos de ácidos graxos e ésteres de poliglicerol de ácido riconoléico, conservantes benzoato de sódio e sornado de potássio, acidulante ácido cítrico, aromatizante (aroma idêntico ao natural de manteiga), antioxidantes e corantes urucum e cúrcuma.

Algumas dicas da Lívia França para o consumo de manteiga:

1. Nunca tenha margarina em sua casa!

2. Uma ótima opção para o consumo da manteiga, é clarificar ela, transformando em manteiga Ghee!;

3. Desconfie de lista de ingredientes gigantescas;

4. A manteiga pode ser adicionada na alimentação de indivíduos saudáveis de forma cuidadosa;

5. Opte por uma que não contenha sal nem aditivos. 

Espero que tenham gostado do post.

Até a próxima!

O papel das emoções na relação com a comida

Oi, meninas e meninos

Hoje trago uma reflexão sobre a relação entre as nossas emoções, a comida e nosso peso. Escrevi esse artigo originalmente para o site da clínica Cuidarte (segue lá @clinicacuidarte), mas resolvi trazer esse bate-papo para cá por achar bem pertinente. Além de estar em uma fase de reeducação alimentar, ouço sempre dos meus pacientes com problemas de peso, seja para cima ou para baixo, o quanto  são afetados pelos emoções negativas, sentimentos de menos valia e culpa relacionados a  autoimagem e a balança. Então , vamos ao texto logo abaixo!

Vocês já repararam o quanto aquilo que ingerimos está ligado às nossas variações emocionais? Devorar um pacote de biscoito recheado compulsivamente, perder a fome por estar preocupado, ter ataques de gula e hiperfagia por estar triste são apenas algumas cenas, que nos sãos familiares e demostram essa relação.

O fato é que usamos a comida para nos punir e compensar, além dela ser o meio de nos nutrirmos de algo que falta em nós, que não é da funcionalidade do alimento em si, mas da ordem do subjetivo ou ainda podemos "vomitar" o que nos sufoca. Carência de afeto, culpa, ansiedade, revolta por não ser e/ou ter o que imaginariamente achamos que nos faria feliz. 

Como qualquer ser humano, algumas vezes já me peguei compensando uma frustração ou outra na alimentação. Ainda bem que não tenho tendência a obesidade, mas me observo para não exagerar, sem falar que a idade chega e se quisermos ter qualidade de vida é necessário adotarmos alguns hábitos.

Não vejo problema nenhum em nos compensarmos, pois também vivemos para ter prazer e comer nos propicia isto. Não é disso que se trata esse bate-papo, entretanto é importante percebermos nossa relação com a comida, pois quando ela é inadequada pode nos levar a desenvolver transtornos alimentares, como obesidade, bulimia e a anorexia.

Todos esses transtornos podem tirar não só nossa saúde física, mas minam também o nosso emocional e a autoestima. Então aqui entra a psicologia para nos ajudar. Se estamos com problemas e não estamos conseguindo virar o jogo sozinho, vamos mudar isso com a ajuda de um profissional e fazer um novo começo, voltar a comer sem culpa, ficar de bem com o espelho e com nós mesmos.

Para alcançarmos isso o primeiro grande passo é querer e ter em mente que cada um de nós é responsável por essa virada. O psicólogo, no caso, vai te ajudar a encontrar o caminho, que passa pelo autoconhecimento, superação de questões emocionais e conflitos, motivação, acolhimento e escuta da sua individualidade. O resto da estrada é escolher caminhos que faça você mudar de hábitos e ter uma nova relação com a comida, mundo e com você mesmo.

Espero que tenham gostado do post.

bjinhos e até a próxima

Faça você mesmo seus enfeites de carnaval

Qual a sua fantasia para o corso de Teresina?! Gastei apenas R$ 30 com todo o material e fiz três arranjos para compor meu figurino, o segundo está lá no instagram @dri_do_bossa (segue lá) e usarei em uma outra oportunidade. Escolhi estes abaixo composto de máscara e braçadeira com flores na cor azul e perolas para cair na folia. Alguém advinha qual minha fantasia?!

Bem, você pode fazer também seus enfeites e se divertir muito no pré-carnal do Corso de Teresina logo mais a tarde. E ainda dá tempo de comprar o material e soltar a criatividade. 

O que usei para enfeitar uma mascará de outros carnavais e criar uma braçadeira:

♡ pistola de cola quente
♡ um galho de flores (vieram 5 flores)
♡ uma fita de cetim de 1 metro
♡ corrente de mini pérolas


Corte o cabo das flores, as fitas e a correntinha, crie a disposição dos elementos, esquente a cola, cole tudo e esta pronto. Levei uns 15 minutos para fazer os dois arranjos.

PS:. A roupa que compõe meu figurino também tinha em casa. Em tempos de crise a criatividade é a fantasia. concordam?!

Boa folia, alegria e juízo!
Até o próximo post

Necessaire de praia - cabelos e rosto protegidos!

Bom dia, meninas tricoteiras!

Já é tempo de verão e estou na praia para curtir a entrada do ano novo!!! Para esses dias preparei uma necessaire enxuta de praia com filtro solar para o rosto e cabelos, além de ter trazido xampu e condicionador para cabelos cacheados e uma versão pequena de máscara contra o ressecamento do fios. E é o que mostro para vocês agora! 

Para aproveitar o sol é importante utilizar produtos que garantam proteção dos raios UVA e UVB, mas também que proporcionem pele bronzeada e hidratada. Para apele do rosto escolhi dessa vez o protetor solar facial 50 da linha Cuide-Se Bem de O Boticário. Segundo a marca, o produto oferece proteção, vitamina E, além de prevenir o envelhecimento, bem como é resistente à água. Paguei R$ 39,90 por ele. Outro produto que selecionei para minha estadia na praia foi o spray para pentear da mesma linha; ele desembaraça os fios, protege dos danos dos sol, pois tem filtro solar UV, além disso é antifrizz. O cheirinho é bem suave, como gosto, e ele só custa R$ 20.

Já para lavar e condicionar os cabelos trouxe na mala o xampo low poo e o condicionador co wash da Lola Cosméticos. São suaves, sem sulfatos, corantes artificiais, sal e parabeno. O xampu limpa e nutre sem agredir e o creme pode também substituir o xampu convencional. Para manter os cachos definidos, tenho usado este como xampu dia sim, dia não. A linha é muito boa e o tamanho adequado para trazer na bolsa. Já tem um bom tempo que comprei e venho usando, por isso não lembro mais o preço, mas creio que os dois foram cerca de R$ 60.

Pra arrematar a necessaire trouxe o dream cream (já fiz resenha dele aqui, é só procurar no baú do Bossa), máscara super hidratante para prevenir o ressecamento dos fios. Trouxe para emergências, pois o vento, sal e sol deixam os cachos meio maltratados, né? ainda não usei, mas vai que preciso!

Saiba como não sabotar a dieta nas festas de final de ano

Final de ano...para muitos, época de comilança e de recesso nas atividades físicas, não é? 😒

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Nesse mês de dezembro, observei no consultório a grande preocupação de como manter a dieta com tantas festividades e "tentações". Outros já perguntam se podem começar a dieta depois do final do ano. 🙄
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Gente, entendam que o problema não está nas ceias de final de ano, e sim nas escolhas e comportamento das pessoas. Um ou dois dias "fora da dieta" não irão estragar o estilo de vida saudável que você construiu durante todo o ano. É o cotidiano, o dia a dia, que faz toda a diferença!

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Então, a #dicadanutri hoje é para mostrar como é possível participar das ceias, sem neurose e radicalismo. Vamos lá: .
- Alimente-se antes de sair para as festas.
- Cuidado com a bebida! Prefira vinho, cerveja e champanhe, mas claro que com moderação.
- Beba água! Principalmente se for ingerir bebidas alcoólicas.
-  Dê preferência às carnes magras e evite frituras e preparações gordurosas.
- Mantenha-se em grupos de conversas e longe da mesa da ceia, evitando ficar beliscando algo a noite inteira.
- Dê preferência a sobremesas com menor teor de açúcares e gorduras. Existem várias opções de receitas fit.
- E claro, não deixe de fazer exercício nesse período.

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Mas a melhor dica de todas é: COMEMORE! Aproveite a presença de pessoas queridas e divirta-se e esqueça qualquer sentimento de culpa. Não há nada melhor! .
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Então, boas festas à todos!
Beijos da nutri

Lívia França é pós graduada em Nutrição, exercício e envelhecimento.
Atende em consultório com ênfase em nutrição clínica e esportiva.
**Escreve sua coluna uma vez por semana aqui no Tricô com Bossa 

Mundo Bossa apresenta coleção Fé na Vida

Meninas, é hoje o lançamento da coleção "Fé na Vida", assinada pela designer Maihara Brandão para o @mundobossa e eu escolhi para mostrar aqui algumas das minhas escolhas. Confesso que foi difício porque tem muita coisa linda. Para mais detalhes  sobre essa belíssima coleção inspirada na fé é só fuçar o baú do Bossa, que tem uma matéria falando das inspirações para a criação, técnicas e materiais usados pela Maihara nesse projeto! E gente,  o mais bacana de tudo isso é que os preços da marca são mega  atrativos e dá para comprar por lá vários dos presentes para o Natal!

 

 

 

 

 Fotos: André Alves para o Mundo Bossa 

Se liga no novo endereço da loja:

Rua Luísa Amélia Brandão, 966, São Cristóvão

(Fica por trás da loja maçônica da Morada do Sol)

Fone: 3232-6055

Delineado gatinho perfeito, saiba como fazer!

Bom dia, tricoteiras!
O post de hoje é para começar a semana de alto astral e se sentido diva. Há um tempo a maquiadora sênior de O Boticáro Suellen Johan esteve aqui em Teresina e  na oportunidade tomamos um café juntas, quando aproveitei para falar com ela sobre minha maior dificuldade na hora de maquiar: fazer o delineado gatinho.  A Su me deu umas dicas e me disse que no perfil dela no Facebook. tinha um tutorial em fotos ensinando a fazer o traçado usando uma colher. Isso mesmo, gente. Uma colher ajuda demais as mais inseguras, como eu, a executar o desenho. Mas ela me deu um conselho sobre maquiagem e que divido com vocês: treino.

 

A dica para meu formato de pálpebra (gordinha e meio caída) é  fazer a pontinha a partir do canto externo e puxar bem, só assim o gatinho vai aparecer. A dica é da Su e também da make up expert Layana Holanda, que foi quem executou o delineado das fotos a cima. Sim, gente eu já tentei fazer em casa e estou melhorando a cada dia!

Fotos: André Alves para o Tricô com Bossa

Resgatei o passo a passo da Su e divido com vocês na foto abaixo!

A caneta delineadora Make B. é uma boa opção para acertar no delineado, segundo a Suellen
Montagem: Suellen Johann

Dica da Nutri: A necessidade ou não de polivitamínicos!

E ai gente, o que vocês acham? Todo mundo deve tomar polivitamínicos?

Acredito que a maioria deve responder que SIM, não é? Afinal, vitaminas e minerais são essenciais para a saúde.

Só que não é bem assim, a resposta correta é: DEPENDE! Se a pessoa conseguir manter uma dieta adequada às suas necessidades diárias, e condição de saúde, isso não será preciso.

Primeiro, se houver necessidade de tomar alguma vitamina ou mineral, precisamos saber se vamos completar um cardápio deficiente ou corrigir uma carência já instalada. Para os dois casos, a consulta a um profissional de saúde é importante.

Você tem uma alimentação equilibrada?

Se tiver, você pode não precisar de um polivitamínico. E se você seguir o que seu amigo disse que todo mundo tem que tomar um polivitamínico como uma “rede de segurança”, fique sabendo que você pode exceder o que o seu corpo precisa ou pode usar.

Mas nutri, e se exceder? Tem algum problema?

CLARO! Aquela velha história de que tudo em excesso faz mal, é a mais pura verdade. Acreditem!

Algumas vitaminas tomadas em excesso podem simplesmente ser eliminadas do corpo, mas outras, como a vitamina A e a D, acumulam-se no corpo. Por exemplo, excesso de vitamina A pode aumentar o risco de osteoporose, e excesso de vitamina D pode prejudicar os rins, veias e artérias.

Além disso, tomar um polivitamínico pode fazer com que as pessoas descuidem da alimentação. Esse tipo de suplemento não pode ser usado para compensar os danos causados por uma dieta de fast food e um estilo de vida sedentário. A fonte primária das vitaminas deve ser, sempre, a ALIME

. Compreender isto é fundamental!

Então gente, antes de pensar em comprar aquele complexo vitamínico que viu na farmácia, consulte seu médico ou nutricionista. Eles irão saber da sua real necessidade.

Fica a dica!

Lívia França é pós graduada em Nutrição, exercício e envelhecimento.

Atende em consultório com ênfase em nutrição clínica e esportiva.

**Escreve sua coluna uma vez por semana aqui no Tricô com Bossa

Chilli Beans lança coleção em homenagem ao mundo rocker

Sou uma inveterada por óculos e os modelos com pegada rocker e a Chilli Beans lançou uma coleção intitulada Rock Fellas, que traz óculos de relógios pensados nas carreiras de Amy Winehouse e da banda Ramones, além de produtos assinados pela cantora Rita Lee. O modelo redondinho que é a cara da roqueira brasileira e o meu preferido dessa coleção. As novas peças estão disponíveis em todas as lojas da marca pelo país.

A linha em parceria com a Rita Lee traz referências pessoais e musicais da cantora. Nas hastes dos óculos, um disco voador desenhado por ela mesma. Trechos como “Mania de Você” e “Por você eu roubaria os anéis de Saturno” estão presentes nas peças assinadas e desenvolvidas por Rita, juntamente com a equipe de designers da Chilli Beans. 

Os amantes da banda de punk rock Ramones, que moveu milhares de jovens a partirda década de 1970, encontrarão produtos icônicos como óculos aviador com a gravação da logomarca da banda sobre as lentes e os nomes dos integrantes nas hastes, que trazem detalhes em jeans. 

Na linha de homenagem à britânica Amy Winehouse, as hastes e pulseiras das peças trazem os nomes de canções como Back to Black, Rehab e Love is a Losing Game. Os óculos Nonono trazem uma marca da cantora, a tatuagem de um bolsinho - tatuado do lado esquerdo do peito da cantora, uma declaração de amor ao ex-namorado Blake Fielde.

*Material enviado pela assessoria de imprensa da marca. Envie seu material de divulgação e/ou press kit que avaliamos a possibilidade de publicação. Publicamos aquilo que gostamos e/ou experimentamos. Entre em contato com @dri_do_bossa ou eusouadriana@gmail.com.

Nutricionista estreia coluna no Bossa e fala sobre rótulos e leite em pó

Bom dia, amores tricoteiros!

Hoje trago uma super dica para vocês e novidade também. Todos sabem que estou realizando o projeto boa forma para o verão 2016. O objetivo, claro, é ficar em forma. Pois bem, a nutricionista que me consultei chama-se Lívia França e combinei com ela para que uma vez por semana aparecesse aqui e nos desse dicas para uma alimentação mais saudável. Hoje ela estreia a coluna falando sobre leite em pó e a importância de lermos o  rótulo dos alimentos.

Vocês sabiam que nem todo leite em pó é de fato leite? É esse o tema do primeiro post dela. Gente, eu também não sabia e achava que era tudo leite, só que não é, muitos são preparados com óleo e açucares o que não é legal para uma dieta saudável. Então temos mesmo que criar o hábito de ler o rótulo dos alimentos na hora de comprar. Já comecei a fazer isso e adquiri um leite em pó sem gordura para minha dieta dentro dos padrões indicados pela Lívia. Mas deixemos de introdução e vamos as dicas preciosas da nutri:

Primeiramente precisamos saber como o leite em pó é feito. Você ai sabe

Pois bem, o leite em pó é um derivado do natural, obtido pela desidratação do leite (integral, semidesnatado ou desnatado). A água que é o maior componente do leite "in natura" é eliminada, restando apenas o extrato seco do leite (gordura, açúcar, vitaminas e minerais) e uma pequena quantidade de água. 

Então, se o leite em pó é o mesmo leite “in natura”, certamente faz bem! NÃO GENTE, NEM SEMPRE.
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Vou explicar para vocês mostrando o exemplo do NINHO FASES. 🏼
Lista de ingredientes :
“Leite parcialmente desnatado, maltodextrina, óleo de milho, óleo de canola, lactose, frutooligossacarídeos, oleína de palma, inulina, minerais, vitaminas e emulsificante lecitina de soja. NÃO CONTÉM GLÚTEN. ESTE PRODUTO NÃO É LEITE EM PÓ.”
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Sim, está descrito dessa forma na embalagem. Traduzindo para vocês: uma mistura de açúcar (maltodextrina) com gorduras vegetais (óleo de milho, canola) e alguns aditivos. E detalhe, na própria embalagem tem: "este produto não é leite em pó". OI
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Precisamos estar atentos ao que ingerimos e ao que ofertamos aos nossos filhos!! Mas isso não acontece apenas com o ninho fases, muitas outras marcas de leite adicionam ingredientes como esses. Mais atenção!! ️
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A #dicadaLívia hoje é:

- Na hora de escolher leite em pó, vamos ficar de olho na embalagem completa.
- Prefiram o leite em pó que apresente como ingredientes: leite em pó integral ou desnatado + lecitina de soja. Em alguns também podem conter fosfato de cálcio ou pirofosfato férrico.

*Lívia França é pós graduada em Nutrição, exercício e envelhecimento.

Atende em consultório com ênfase em nutrição clínica e esportiva.

**Escreverá sua coluna uma vez por semana aqui no Tricô com Bossa

O que uso para proteger a pele e ganhar um bronze saudável

Esse são meus produtos para proteger a pele de queimaduras e também para ganhar cor de forma saudável. O filtro solar do rosto é o Filtrum da Libbs para pele oleosa e foi indicação do meu dermatologista. Dos que já experimentei (e já foram muitos) é o meu preferido, pois é super sequinho.  Os de corpo pela ordem são Acelerador do bronzeado e filtro solar com efeito bronze. Ele contém em sua composição uma substância que confere cor rapidinho. basta ficar um tempinho sob o sol e lá está a cor do verão em sua pele, ambos são da Australian Gold (marca gringa) e por último, e não menos eficaz, o Sun Protect da Nívea. Tem a mesma função do anterior! Ele recebi na minha @glamboxbrasil edição Primavera (que estava um luxo), mas eu já o conhecia e já usava. Este é o segundo frasco na minha necessaire de verão. Todos os produtos falados aqui estão mega aprovados pro minha pele sensível!

Fotos: Adriana Lemos

Glambox de maio. O que mais gostei!

Meninas, já estamos em junho e só agora estou falando da minha Glambox de maio. Então me desculpem o atraso. Fato é que amei num grau elevado dois produtos que vieram na edição Nuspace: o hidratante de rosa mosqueta da Welleda e o removedor de esmaltes sem acetona. As amostras também vieram bem charmosas, esse sabonete da Vichy (já conhecia) e as amostras do antioxidante Reoaox e das vitaminas e colágeno Fascia são atrativas. Estes itens ainda não experimentei e fiquei curiosa. Como vocês podem visualizar na foto acima, veio ainda um terceiro produto full size. Trate-se de um esmalte com glitter da Hits. Acho que essa caixa veio excelente e valendo a pena, pois os produos em tamanho full passam o valor mensal da assinatura. Então corre para fazer a sua: veja o banner na lateral aqui do blog que tem promoção para quem é leitor(a) do Bossa. Usando o códido DRIDOBOSSA a assinatura mensal sai por R$ 34,60 e a anual você deve usar o cupom ANUALDRIDOBOSSA e ganha R$ 100 de desconto no total.

Esse removedor é ótimo, além de não conter acetona é prático, pois vem em embalagens individuais com quatro pads que tiram o esmalte das unhas das mãos ou dos pés sem esforço e ainda hidrata cutícula.

O the best dessa edião da Glambox é sem dúvidas esse leite hidratante corporal. A Welleda não testa seus produtos em animais, o cheiro é suave e o efeito me deixou bem satisfeita. e olha que sou chata com hidratantes, tanto pelo cheiro quanto pela textura, ja que minha pele é oleosa e detesto produto que deixe a sensação de engordurado. Esse não deixou. Com o produto, a marca promete nutrição corporal da pele estimulando seu processo regenertivo, matendo a elasticidade natural. Aliás esta é uma das funções do óleo de rosa mosqueta, presente na fórmula do produto.